Det lyder bare virkelig ubehageligt. Jeg stødte på noget lignende for noget tid siden på en amerikansk side og jeg synes, de kaldte det “keto rash” eller noget i den stil. Jeg hæftede mig ikke lige ved det. Men måske kan du finde noget ved at søge på det.
Ellers tænker jeg, at den nemme løsning er at spise ikke-lchf/keto-kost og se om det bliver bedre…
↧
Af: Jane Faerber
↧
Af: Jane Faerber
Ja det har jeg i hvert fald hørt om før. Nogen får også kortvarigt mere uren hud…
↧
↧
Af: karinalubarski
tak for svar 🙂
↧
Af: Sanne
Hej Jane.
Et lille spørgsmål. Jeg har kørt LCHF i en uges tid og det gik rigtig godt, men så de sidste 2 dage har jeg haft en stor kulhydrats træng og kom til at give efter for den. Jeg har siden i går aftes oplevet mavepine og kvalme, men kan det hænge sammen med de store mængder kulhydrat?
På forhånd tak
Ny begynderen ![😂]()
↧
Af: Jane Faerber
Ja, det hænger helt sikkert sammen. Det er nødvendigt at du er vedholdende med LCHF i de første uger for at sikre at kroppen får omstillet sig til fedtforbrænding.
Læs evt. alle begynderfejlene igennem, så du undgår dem. Start med den sidste (og vigtigste som de fleste glemmer): <a href="http://www.madbanditten.dk/2018/02/19/lchf-begynderfejl-8/" rel="noopener" target="_blank">Begynderfejl #8</a> (og <a href="http://www.madbanditten.dk/2018/02/18/lchf-begynderfejl-7/" rel="noopener" target="_blank">7'eren</a>, som også er ret relevant her)
↧
↧
Af: Marie skallerup
Hej Jane.
Jeg har været i ketose siden 13/5 nu og det føles fantastisk. Jeg har ikke døjet med overgangsbesvær overholder men jeg har også spist i flere år efter paleo dog uden at være striks. Jeg trængte til at tabe mig så derfor begav jeg mig ud i ketose og - Fuck hvor det fantastisk. Jeg går tilfældigvis forbi spejlet her til aften (nøgen) :D og der lægger jeg mærke til at jeg har fået et udslæt på ryggen. Det er på størrelse med en lille hånd og det klør ikke. Jeg mærker ikke noget til det, men mit spørgsmål er så - har du hørt om det før i forbindelse med ketose ? Går det væk igen og hvad kan jeg evt selv gøre. Lige nu er der bikini sæson og jeg har allerede tabt 5,5 kg så det er sku en smule irriterende at stå skarpt - men med pletter på ryggen.
PS tak for en super god blok ![👍]()
![😁]()
Mvh Marie
Mvh Marie
↧
Af: Jane Faerber
Hehe ja det er ret fantastisk.
Der findes noget, der hedder Keto Rash, som er en slags eksem, der kan opstå når ketonstofferne, som kan komme ud med sveden, kommer i kontakt med huden. Det er relativt sjældent, men jeg har set flere eksempler på det igennem årene. Det plejer dog at klø eller svie lidt, tror jeg.
Der findes desværre ingen nem løsning på det (hvis det er det). Du kan holde huden ren, når du sveder. Nogle har vist også gavn af at duppe det med æblecidereddike (vist blandet med vand) og ellers kan du prøve at øge kulhydratindtaget en smule. Det behøver ikke være en kæmpe mængde men prøv fx at spise en lille skål bær hver dag eller noget i den stil. Og ellers forsvinder det angiveligt af sig selv efter noget tid…
Det er mit bedste bud 🙂
↧
Af: Charlotte
Hej Jane.
Jeg har startet på striks LCHF for 5 dage siden og fra dag 2 har jeg haft meget tunge ben – betontunge, som du kalder det. Jeg drikker meget vand, især fordi det er så varmt lige nu, og har saltet alt mad ekstra meget. Jeg har tvunget en tsk salt i mig dagligt, trods ubehag ved oplevelsen. Jeg har dog fortsat en oplevelse af næsten ikke at kunne løfte fødderne fra jorden.
Kan jeg gøre noget andet for at afhjælpe det?
Hilsen Charlotte
↧
Af: Jane Faerber
Salt og væske er det mest afgørende.
De tunge ben og ben, der nemt syrer til, er et af de symptomer, der godt kan hænge ved længe, oplever jeg, så det er også noget med at væbne sig med tålmodighed.
Udover mild dehydrering og ubalance i elektrolytterne, som det meste overgangsbesvær skyldes, handler det også om at kroppen ikke har vænnet sig til at bruge fedt som brændstof endnu. Brug af kokosolie og evt. MCT-olie kan nogle gange hjælpe i starten, da de disse bruges nemmere som energi.
Og du kan fint eksperimentere med om der skal endnu mere salt til. Jeg tager ret meget ekstra salt her i varmen.
↧
↧
Af: Cirkeline
Hej Jane.
Jeg ved ikke helt hvor min kommentar til dig passer henne. Men jeg synes virkelig det giver mening at give dig den.
Jeg er en 29årige kvinde, som fik konstateret buldrende anoreksi i en alder af 15 år. Jeg har været tonser af steder, klinikker, terapeuter, kostvejledere mm igennem de sidste 14 år.
Idag og de sidste mange år, har jeg ikke været decideret anorektisk i min tankegang og vægt, men jeg har stadig haft en meget anstrengt forhold til min krop og til mad.
Jeg har en bror (med normalt forhold til mad) som startede på keto for to måneder siden.. da vi var på familiesommerferie sammen for nylig, fortalte og forklarede han mig om det.
Jeg kunne mærke at der var mange ting ved det, som synes tiltalende og ikke ‘skræmmende’ for mig. Der var selvfølgelig også meget som lød grænseoverskridende. Jeg kunne ikke slippe tankerne omkring det da vi kom hjem. Og jeg endte hurtig herinde, da jeg begyndte at søge om det.
Nu har jeg levet efter det i snart 3 dage.. og på de 3 dage, har jeg kunne spise mere mad, end jeg overhoved kan huske at have gjort før. Det føles så godt og så ‘iorden’, og så er det rart at give min krop noget sund og god næring.
Da jeg i store omfang har levet af cola zero og skinny latte med hermesetas, er det selvfølgelig lidt udfordrende at slippe både mælk og sødestoffer. Men det føles bare så rigtig for mig.
Så kære Jane, vil blot sige tusinde tak, for at have været med til at kunne knække en kode, som ikke har kunne knækkes før.
Din blog er så inspirerende, og din tilgang er, i min optik, så fed!
Jeg synes det er på sin plads at lade dig vide, hvor langt din ekspertise OGSÅ kan række.
Så mange tak.
De bedste hilsener
C
↧
Af: Jane Faerber
Kære C, hvor er det dejlig læsning. Og jeg må faktisk indrømme, at det er en historie, jeg har hørt flere gange, både fra anorektikere og bulimikere. Og det glæder mig virkelig meget, da der er så mange kritiske røster derude, der har travlt med at udråbe LCHF/keto til en spiseforstyrrelse i sig selv.
Min, din og mange andres oplevelse er bare det modsatte, nemlig at der falder ro på kroppen, på tankerne og på madfokuseringen i det hele taget.
Måske kunne du have glæde af at læse dette indlæg også: http://www.madbanditten.dk/2017/03/05/spiseforstyrrelse-og-lchf/
Under alle omstændigheder, TUSIND tak for at du skrev. Det betyder meget for mig <3
↧
Af: Sanne
Hej Jane.
Et lille spørgsmål. Jeg har kørt LCHF i en uges tid og det gik rigtig godt, men så de sidste 2 dage har jeg haft en stor kulhydrats træng og kom til at give efter for den. Jeg har siden i går aftes oplevet mavepine og kvalme, men kan det hænge sammen med de store mængder kulhydrat?
På forhånd tak
Ny begynderen 😂
↧
Af: Jane Faerber
Ja, det hænger helt sikkert sammen. Det er nødvendigt at du er vedholdende med LCHF i de første uger for at sikre at kroppen får omstillet sig til fedtforbrænding.
Læs evt. alle begynderfejlene igennem, så du undgår dem. Start med den sidste (og vigtigste som de fleste glemmer): <a href="https://www.madbanditten.dk/2018/02/19/lchf-begynderfejl-8/" rel="noopener" target="_blank">Begynderfejl #8</a> (og <a href="https://www.madbanditten.dk/2018/02/18/lchf-begynderfejl-7/" rel="noopener" target="_blank">7'eren</a>, som også er ret relevant her)
↧
↧
Af: Marie skallerup
Hej Jane.
Jeg har været i ketose siden 13/5 nu og det føles fantastisk. Jeg har ikke døjet med overgangsbesvær overholder men jeg har også spist i flere år efter paleo dog uden at være striks. Jeg trængte til at tabe mig så derfor begav jeg mig ud i ketose og – Fuck hvor det fantastisk. Jeg går tilfældigvis forbi spejlet her til aften (nøgen) 😀 og der lægger jeg mærke til at jeg har fået et udslæt på ryggen. Det er på størrelse med en lille hånd og det klør ikke. Jeg mærker ikke noget til det, men mit spørgsmål er så – har du hørt om det før i forbindelse med ketose ? Går det væk igen og hvad kan jeg evt selv gøre. Lige nu er der bikini sæson og jeg har allerede tabt 5,5 kg så det er sku en smule irriterende at stå skarpt – men med pletter på ryggen.
PS tak for en super god blok 👍😁
Mvh Marie
↧
Af: Jane Faerber
Hehe ja det er ret fantastisk.
Der findes noget, der hedder Keto Rash, som er en slags eksem, der kan opstå når ketonstofferne, som kan komme ud med sveden, kommer i kontakt med huden. Det er relativt sjældent, men jeg har set flere eksempler på det igennem årene. Det plejer dog at klø eller svie lidt, tror jeg.
Der findes desværre ingen nem løsning på det (hvis det er det). Du kan holde huden ren, når du sveder. Nogle har vist også gavn af at duppe det med æblecidereddike (vist blandet med vand) og ellers kan du prøve at øge kulhydratindtaget en smule. Det behøver ikke være en kæmpe mængde men prøv fx at spise en lille skål bær hver dag eller noget i den stil. Og ellers forsvinder det angiveligt af sig selv efter noget tid…
Det er mit bedste bud 🙂
↧
Af: Charlotte
Hej Jane.
Jeg har startet på striks LCHF for 5 dage siden og fra dag 2 har jeg haft meget tunge ben – betontunge, som du kalder det. Jeg drikker meget vand, især fordi det er så varmt lige nu, og har saltet alt mad ekstra meget. Jeg har tvunget en tsk salt i mig dagligt, trods ubehag ved oplevelsen. Jeg har dog fortsat en oplevelse af næsten ikke at kunne løfte fødderne fra jorden.
Kan jeg gøre noget andet for at afhjælpe det?
Hilsen Charlotte
↧
Af: Jane Faerber
Salt og væske er det mest afgørende.
De tunge ben og ben, der nemt syrer til, er et af de symptomer, der godt kan hænge ved længe, oplever jeg, så det er også noget med at væbne sig med tålmodighed.
Udover mild dehydrering og ubalance i elektrolytterne, som det meste overgangsbesvær skyldes, handler det også om at kroppen ikke har vænnet sig til at bruge fedt som brændstof endnu. Brug af kokosolie og evt. MCT-olie kan nogle gange hjælpe i starten, da de disse bruges nemmere som energi.
Og du kan fint eksperimentere med om der skal endnu mere salt til. Jeg tager ret meget ekstra salt her i varmen.
↧
↧
Af: Cirkeline
Hej Jane.
Jeg ved ikke helt hvor min kommentar til dig passer henne. Men jeg synes virkelig det giver mening at give dig den.
Jeg er en 29årige kvinde, som fik konstateret buldrende anoreksi i en alder af 15 år. Jeg har været tonser af steder, klinikker, terapeuter, kostvejledere mm igennem de sidste 14 år.
Idag og de sidste mange år, har jeg ikke været decideret anorektisk i min tankegang og vægt, men jeg har stadig haft en meget anstrengt forhold til min krop og til mad.
Jeg har en bror (med normalt forhold til mad) som startede på keto for to måneder siden.. da vi var på familiesommerferie sammen for nylig, fortalte og forklarede han mig om det.
Jeg kunne mærke at der var mange ting ved det, som synes tiltalende og ikke ‘skræmmende’ for mig. Der var selvfølgelig også meget som lød grænseoverskridende. Jeg kunne ikke slippe tankerne omkring det da vi kom hjem. Og jeg endte hurtig herinde, da jeg begyndte at søge om det.
Nu har jeg levet efter det i snart 3 dage.. og på de 3 dage, har jeg kunne spise mere mad, end jeg overhoved kan huske at have gjort før. Det føles så godt og så ‘iorden’, og så er det rart at give min krop noget sund og god næring.
Da jeg i store omfang har levet af cola zero og skinny latte med hermesetas, er det selvfølgelig lidt udfordrende at slippe både mælk og sødestoffer. Men det føles bare så rigtig for mig.
Så kære Jane, vil blot sige tusinde tak, for at have været med til at kunne knække en kode, som ikke har kunne knækkes før.
Din blog er så inspirerende, og din tilgang er, i min optik, så fed!
Jeg synes det er på sin plads at lade dig vide, hvor langt din ekspertise OGSÅ kan række.
Så mange tak.
De bedste hilsener
C
↧
Af: Jane Faerber
Kære C, hvor er det dejlig læsning. Og jeg må faktisk indrømme, at det er en historie, jeg har hørt flere gange, både fra anorektikere og bulimikere. Og det glæder mig virkelig meget, da der er så mange kritiske røster derude, der har travlt med at udråbe LCHF/keto til en spiseforstyrrelse i sig selv.
Min, din og mange andres oplevelse er bare det modsatte, nemlig at der falder ro på kroppen, på tankerne og på madfokuseringen i det hele taget.
Måske kunne du have glæde af at læse dette indlæg også: https://www.madbanditten.dk/2017/03/05/spiseforstyrrelse-og-lchf/
Under alle omstændigheder, TUSIND tak for at du skrev. Det betyder meget for mig <3
↧
Af: Michael Dal
Hej Jane
Nu kører jeg på 6. Dag med LCHF og må sige at jeg er fan men!
Hvornår er det nok fedt ?
Salt kan man mærke fordi som du skriver. Tager man et salt shot så skulle man gerne få det bedre efter 10 min ca og det synes jeg.
Jeg har tabt 3.1 kilo og fylder godt så det er vel meget normalt
Jeg har rigtig svært ved det med fedtet. Maden er SÅ tung (har lavet mange af dine opskrifter) og selv med masser af kål, ruccola, og andre grøntsager så opvejer det ikke det tunge.
Er der en mellemvej? Er nødder et godt alternativ til fedt i kød, mayonnaise og andet. Jeg magter ikke mayonnaise mere 😉
Æg burde være forbudt 😉
Kan man få fedt nok ved at spise nødder ? Avokado? Olie ?
Alternativ til smør, mayonnaise med mere…
Og så hører jeg flg:
Pas på dit kolesterol !
Pas på nyresten!
Er det hysteri eller er der noget om det ?
Vil meget gerne fortsætte men savner noget forsikring om at det ikke er usundt for det føles sådan
På forhånd tak
M
↧