Hej jane,
Jeg levet efter LCHF i 2 mdr nu og er utrolig glad for livsstilen. Min hensigt var at komme af med min følelse af oppustethed og trang til sukker. Følelsen af oppustethed forsvandt hurtigt 
Men trangen til sukker kæmper jeg stadig med. Den første uge var det ikke noget problem at holde mig væk fra slik, men derefter har jeg ‘måtte’ have noget hver uge – flere gange. Jeg spiser mindre slik end før LCHF da jeg hurtigt føler mig oppustet og får det skidt, så det er max en lille håndfuld når det er jeg spiser det. Men jeg får det så dårligt og ville ønske jeg kunne lade vær. Udover oppustethed får jeg nærmest hovedpine med det samme og kvalme kort efter. Jeg har lidt af for meget mavesyre tidligere, og føler at min mavesyrer øges når jeg spiser slik. Jeg har aldrig kunnet mærke det så tydeligt som efter LCHF start. Jeg kan smage det i munden og føler en let halsbrand.
Mine måltider består primært af:
morgenmad – Oftest Græsk yougurt med frø og måske lidt bær. Ellers en omelet eller pandekage.
mellemmåltid – ca 20 gram 86% mørk chokolade/en lille håndfuld mandler/2-3 skiver havarti
Frokost – salat med to æg eller en dåse tun og lidt mayo til / to oopsies boller med æg/ost/kødpålæg.
Aftensmad – Årstidernes ‘Low Carb’ måltidskasse som tilføjes mayo på salaten eller kokosmælk med de stegte grøntsager.
Er problemet at jeg får for lidt fedt i løbet af dagen?
Har jeg som person brug for mellemmåltiderne?
Hvor ofte må jeg eventuelt få lidt mørk chokolade og bær? Jeg tror jeg har brug for nogle ‘regler’ om at jeg eventuelt godt må 2 gange ugentligt, så jeg kan se frem til det.
Det skal lige siges at jeg er 167 cm høj og vejer 51 kg (har tabt 1 kg og 3 cm på maven efter LCHF start), så min hensigt er ikke at tabe mig.
Håber på at høre fra dig
Mvh
Natasha